Arkipäivät menee hyvin, mutta kun tulee viikonloppu, niin varjele tätä morsiamen herkuttelua - voileipiä, kuohuviiniä, glögiä, sveitsiläistä suklaata, kakkua jne.
Jotenka päätin ottaa avuksi jälleen Kiloklubin.
Suuntoni mukaan minun pitäisi vähentää nykyisestä syömisestä 700 kcal/päivä, jotta pääsisin uuteen tavoitepainooni.
Pystyn Kiloklubin avulla helposti seuraamaan syömäni ruoan laatua ja energiaa. Lisäksi järjestelmään pystyy näppärästi syöttämään harrastetun liikunnan ja sitä kautta seuraamaan liikunnan laatua ja määrää.
Motivoivinta on seurata omaa edistymistä eli minun tapauksessa alaspäin suuntaavaa painokäyrää.
Suosittelen Kiloklubia kaikille, jotka tällaista tarvitee - ja se on kaikenlisäksi ilmainen!
Tämän viikon kuntoilut näyttävät tältä:
ma: BodyCombat
ti: kahvakuula
ke: vatsatreeni & muokkaus
to: kahvakuula
pe: BodyPump/Step
la: lenkki
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti