tiukennettu ruokavalio

Sillä morsiandieetti ei ole tuonut toivottuja tuloksia ja morsian on saattanut vähän lipsua herkuttelemaan kuohuviinillä niin morsian pistettiin tänään tiukemmalle ruokavaliolle. 

AAMIAINEN: 
puuro marjoilla + leseitä + raejuustoa
LOUNAS: 
salaattia ja/tai kasviksia paljon ja monipuolisesti
lisäksi kalaa tai papuja/linssejä
kastikkeeksi oliiviöljy
ruokajuomaksi vesi
PÄIVÄLLINEN
sama kuin lounas

VÄLIPALA 1

muutama pähkinä (5kpl) ja hedelmä/marjoja
tai 
rahka marjoilla

VÄLIPALA 2

ruisleipä avokadolla ja kasviksilla

Aterioiden rytmi tulee sovittaa päiviin ja treeneihin.
Ehdoton EI alkoholille ja herkuille!


Tällä ruokavaliolla pääsen toivottavasti siihen tiettyyn painoon ennen kesälomaani.